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【养生】艾灸补一冬,来年无病痛!错过了三伏,别再错过三九啦!

2019-09-05来源:炊烟美食

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中医养生方面,

比较常用“节气灸”

除了应季原则外,

遵循“冬病夏治,夏病冬治”

的反季节防治思路

如夏季的三伏灸和冬季的三九灸。

2019年的三九天是:

1月9日~1月17日;

要做三九灸

1月18日~1月28日

做三九加强灸


俗话说:“数九寒天,冷在三九”,我们知道,三九天是一年当中天气最寒冷的时候。

为什么要做三九灸


三九天艾灸,是对三伏天艾灸疗效的补充和巩固,前者是冬病冬防,后者是冬病夏治,均是扶阳补虚疗法。

三九天气候寒凉,而“寒主收敛”,人体处于收敛状态,影响气血循环;

再加上三九天,是人体阳气最弱的时候,也是人们最容易诱发虚寒之症的时候

而艾灸为纯阳之火,推动气血循环,能够温润五脏,这时艾灸在防病养生上会起到事半功倍的效果。

什么是夏病冬至?


“夏病冬治”,源于中医古籍《黄帝内经》中“春夏养阳,秋冬养阴”的理论,适用于症状夏重冬轻的慢性疾病

夏季人们常贪凉,过多食用生冷食品,吹凉风,导致汗液排出不畅,寒气郁闭于体内。而冬季的三九天正是一年中最冷的时候,此时阳气敛藏,在三九天进行艾灸,能温阳益气,健脾补肾,祛风散寒,起到通经活络的作用。


人与自然是一个相互统一的整体,养生保健应顺应时节变化,才能起到事半功倍的效果。“春夏养阳,秋冬养阴”,所以阴虚阳亢的症状在冬天抓紧养阴,夏天时症状就会减轻。三九天,是冬季阴气最盛的时候,所以三九天是“夏病冬治”的最佳时候。

适合的人群


一、调已病

主要调理常见慢性病,如支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎、咽炎,各种慢性咳嗽、慢性胃炎、慢性结肠炎、胃肠功能紊乱、尿频尿急、前列腺增生、慢性肾炎、月经不调,以及颈肩腰腿痛、风湿与类风湿性关节炎等。

二、调未病

重点调理亚健康状态,如慢性疲劳综合征、失眠、神经衰弱、抑郁、焦虑、疲倦、头痛、颈肩腰背酸痛等,对于免疫力低下、有慢性发作性疾病病史的亚健康人群,有防病保健作用。

三、强身健体

   通过“三九灸”来提高人体抵抗力,改善畏寒怕冷、容易感冒、手脚冰冷等症状。

冬季的寒冷又最易伤肾,肾藏受损,还能引起各种虚寒性的性功能障碍。所以,冬季养生很重要的一点是“滋阴养肾防寒”。最有效的方法就是艾灸关元穴和肾俞穴。

注意事项


1、艾灸前后戒食牛肉、烧鹅、鸭、花生等易化脓食物,避免生冷食物或者进食虾、蟹。

2、儿童也可以进行艾灸,儿童肌肤腠理疏松更容易吸收。

3、极度疲劳、过度饥饿、太渴、醉酒、妇女月经期,不宜施灸。

4、激烈运动后不能施灸。

5、艾灸后局部皮肤出现微红灼热,属于正常现象,不需要进行处理。如果局部出现小水泡,只要注意不擦破,可以任其自然吸收;如果水泡较大,可以用消过毒的针将水泡刺破,放出水液,抹上艾灰 ,保持创面干燥即可。




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地址:契丹公馆A区二期楼下克丽缇娜


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