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【话健康】说你不会养生 还委屈你了?

2019-07-14来源:炊烟美食

人到中年不得已,保温杯里泡枸杞。

保温杯里泡枸杞,不如富氢杯里产氢水。

每个人都有自己的养生习惯,

那么,你的养生习惯正确吗?


小编带你get一下正确的养生小技巧:


枸杞不是你想吃  想吃就能吃


很多人都知道枸杞有滋补肝肾、益精明目、抗衰老的功效,但是,并不是所有人都适合吃枸杞。

枸杞吃不对,只会起到适得其反的效果。

哪些人不能吃枸杞呢?

枸杞温热,热性体质的人食用一定要注意量,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。

另外,性情太过急躁的人,或平日大量摄取过多营养导致面泛红光的人最好不要食用,否则不但达不到养生效果,还可能加重病情。


饭可以多吃杯子不能乱用


一些塑料材质的水杯在第一次使用的时候会发出一些气味。这样的水杯一般是不合格的,这些气味对人体有一定的伤害。

购买水杯时,尽量不要选择比较薄的塑料水杯和能够闻到气味的水杯。买回来的水杯在使用的时候散发气味的话,那放弃把它作为水杯吧。

什么杯子是安全的呢?

质量好的塑料水杯一般是由食品级PP材质制成,不含有双酚A,并耐高温达140度。

食用级的不锈钢制成的杯子及质量好的玻璃杯等,是很好的饮水容器。

大家最好不要选用容量比较大的杯子,因为我们往往不能一次喝完一大杯水。隔了很长时间的水容易滋生细菌,凉白开对一些体寒的人士也是不利的。


水要多喝但不能乱喝


相信很多人对“早起一杯淡盐水”这句养生的妙招深信不疑。

其实,我们没有必要在早起的一杯水里面加盐。

因为我们每天实用的食盐已经超出了标准量,早起再喝一杯含有盐分的水实在是多此一举。

而且,现在很多的人是有高血压的。盐水对他们只能是雪上加霜。

乱喝水对身体有哪些损伤?

很多人有运动后喝碳酸饮料的习惯。

其实,运动后出了很多汗之后是不适合饮用像可乐这样的碳酸饮料的。

人在运动之后体内会产生一些乳酸、磷酸这样的酸性物质。这个时候人体的PH是偏酸性的,随之饮用一些碳酸饮料只会加剧人体的酸性。

在剧烈运动后饮用碳酸饮料可能造成酸中毒。


来源|网络整理

编辑 | 小氢

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