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明星健身教练揭秘:被吹上天的波比跳,其实只是”浪费时间“

2019-09-11来源:炊烟美食

澳洲印象2月2日电 有这么一句话,相信绝大多数日复一日做波比的小伙伴们都没听过,但又无比希望听到,那就是“波比运动(立卧撑)简直就是在浪费时间”。

Ryan和Eric Johnson两兄弟,是演员斯嘉丽·约翰逊的私人健身教练。

兄弟俩在迈阿密、纽约和华盛顿都开设了健身房。经验丰富的他们表示立卧撑并不是最适宜的健身方式。他俩甚至把这个方式描述成为“垃圾”。他们称,还有很多其他方法可以让锻炼者的心脏加速跳动,肌肉活跃起来。

“如果大家想要锻炼,那么我最不推荐的方式就是波比运动。”Eric在接受Insider采访时如是说。

很显然,波比运动压根就不在他们让斯嘉丽锻炼的计划内,也不在他们的其他名人客户计划里。这些名人可是包括了出演《美国队长:冬兵》和《复仇者:无限战争》中的著名影星。

明星健身教练揭秘:被吹上天的波比跳,其实只是”浪费时间“

(这两位兄弟就是说出那句话的人。图片来源:News)


Eric在接受Insider记者采访时表示:“从长远来看,我不认为波比有任何优势能让你达到你的目标。还有很多其他的方法可以帮助你完成训练计划的其他方面。”

对于男性来讲,壶铃摆动、蹲跳或拳击健身效果更佳。


明星健身教练揭秘:被吹上天的波比跳,其实只是”浪费时间“

(斯嘉丽正在练习拳击。图片来源:News)


他表示:“此类发力性运动好处多多。你的心率会迅速上升,锻炼心肺功能。同时也非常锻炼你的腿筋、臀大肌、臀部和核心肌群。”

“如果你想硬拉健身,练出肌肉,或者提高心肺功能,那么我说的这些方式效果非常显著。”

除此以外,他们甚至认为,大多数人其实不大可能正确的做好立卧撑的每个动作。似乎大家有多了一个理由放弃哦。

“如果你会一点健身的技巧,那我们建议下蹲跳,这是最好的方式。但如果你也不喜欢这些,拳击是你最好的选择。学习拳击或者任何一种其他形式的武术都是一个非常不错的健身方法,”Ryan在接受采访时表示。“一分钟的深蹲俯卧撑换成一分钟的拳击,重击沙袋的效果会好更多。”

编辑:苗起禄

责任编辑:陆筝

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