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回家吃饭就是最好的养生

2019-09-08来源:炊烟美食


最近,一段迪丽热巴的采访视频上了微博热搜,引来大批网友围观。


视频中,90后女星迪丽热巴用娴熟的技巧给自己煮制着红糖姜茶水;


还说自己会随身携带保温杯,会泡上枸杞、菊花,有时也会喝蜂蜜。


她每天还会用艾蒿和生姜泡脚,更是几句话离不开“我要穿秋裤”。

 

很多网友感叹:“猝不及防,第一批90后真的开始养生了”。


而环顾身边,发现越来越多的人,都开始了养生。


有人泡红枣枸杞,有人一日三餐按时吃,有人不再吃宵夜外卖。


而在知乎上有个热门话题:“养生方式千万种,最可行的方式是哪种?”


最高赞的回答是:在高压力、快节奏的今天,回家好好吃饭就是最高级的养生。


深以为然。


记得前段时间,众名人一同发起“回家吃饭”的公益活动,倡导大家少加班、少应酬、多多回家吃饭,回归生活本身。


“用爱烹饪的美味,最能犒赏回家吃饭的胃”、“回家吃饭是说我爱你的另一种表达方式”等slogan都不禁让人想起家里那顿可口的家常菜。

 

人们一直都说:“家是幸福的港湾。”


回家吃饭,那朴素的饭菜,均衡的饮食,有益身体健康,也让我们享受繁杂生活外的片刻静谧,称得上是养身又养心。


其实最高级的养生,回家好好吃饭就够了。


回家吃饭是对自己身体最深沉的爱


调查数据显示:55.1%的网友表示自己“几乎天天回家吃饭”。


回家吃饭的理由中,“陪家人吃饭温馨而放松”和“家中饭菜卫生健康”所占比例最高。


在外吃尽繁华,才蓦然发现,回家吃饭,那最平凡的味道,才是对身体最高贵的礼遇。


同事小莹是个加班党,照她的话说就是:沉迷工作,无法自拔。


也因如此,她几乎从不按时吃饭,经常与外卖、夜宵打交道。


时间久了,积成了胃病,脸上的肤色也变得很差。


都说“身体是革命的本钱”,身体垮了,工作业绩直线下滑,小莹的生活陷入恶性循环。


一次工作中,小莹突然胃疼得直不起腰,脸色瞬间惨白,又连带着发烧。


被紧急送诊,到医院一检查,是很严重的急性肾炎。


医生下了严重警告,要想好好活着,必须好好吃饭。


吊瓶输液、清汤寡水,可是遭了不少罪,小莹这才意识到“身体健康才是王道”。 


出院后,小莹再也不敢拿身体开玩笑。


她开始按时回家吃饭,还养成了吃晚饭、忌夜宵的好习惯,三餐少盐少油少脂、荤素合理搭配。


食谱画风从浓墨重彩的油画,转变成了素雅清新的山水画。


渐渐地,小莹的身体素质和精神状态恢复了,皮肤也慢慢变好,工作状态也更加饱满了,生活回到了正轨。


赛尔斯曾说过:食不果腹,躯体无法支撑心灵。


一个人如果吃得不健康,就没有精力好好爱、好好思考、好好生活。


你吃下去的食物,都塑造了你的血肉和容颜。


那份最朴素的家常饭菜,浸润着素墨淡雅又刚劲有力的笔触,让我们精力充沛地去渲染生活。


回家吃饭是对生活的最高敬意


演员刘涛称得上是演艺界的清流,生活中的贤妻良母。


在综艺节目中,凭借一手好厨艺,获得万千网友们点赞。


今年年初,刘涛在微博中晒出这样一组图,配以文字“吃饱吃好,干啥都有劲”,更是让刘涛圈粉无数。


这是她为家人精心制作的营养早餐,图片中,五颜六色、营养多样、造型可喜的美食,加上明净的餐具,真是让人看了垂涎欲滴。


 

这组“涛式”早餐图,也被网友们纷纷模仿。


古语有言:一日之计在于晨。


吃饭这件事也一样,你怎么吃早餐,就怎么过一天。


一顿精心准备的早餐好比一首气势恢弘的变奏曲,让人精神焕发,有饱满的热情迎战一上午的工作。


而晚餐就像是一首婉转悠扬的钢琴曲,美妙的旋律,就是缓和嘈杂生活的音符。


我的闺蜜小阳,今年30岁,已经是两个孩子的妈妈。


为了两个孩子健康成长,让辛苦工作的老公回家有顿可口的饭菜,并不擅长厨艺的她,特意托人从广州买来了汤料,又买了专业的煲汤锅。


每天晚上给家人煲汤,祛湿、补肾、滋阴、养胃,有针对性地调整体质。


闺蜜一个人带动一家人养生,宝宝的胃口越来越好,夫妻俩的体质也越来越棒。


看她的朋友圈,活脱脱一个“煲汤女王”。

 

常有人说:把吃饭当做艺术创作成果的品鉴,生活品质也随之不一样。


回家吃饭这件事,虽然很寻常,却展露了一个人对健康品质和生命仪式感的追求。


朝阳初起,一家人同享早餐,就像是一声晨起的问候,带来一天的美好憧憬。


夜幕降临,一家人共进晚餐,更是对自己身陷繁忙生活的奖赏,带着满满的惬意。


回家吃饭,一蔬一饭的融合,晨起日落的相遇,都是日复一日地细数着生活的诗情画意。


回家吃饭是对自己最好的精神补给


养生有三个层次,即养身、养气、养心。


心情坦诚、精神愉悦才是养生的最高境界。


记得小时候每逢过节,伴着昏暗的灯光,爸爸妈妈在老家小屋里忙活做饭,整个屋子都被蒸腾的热气笼罩着。


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