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跳出自我,从旁观者的角度看自己

来源:励志一生 日期:2018-10-15 分类:人生哲理 阅读:169 次

大家都知道,有自信其实是一件好事,但是我们要对自身有一个正确的认识,而不是对自己盲目的自信,我们要跳出自我,从旁观者的角度看自己,接下来就请大家随小编一起来看这篇文章吧。

跳出自我,从旁观者的角度看自己

自信很重要,自信的人仿佛自带光芒。

且自信带来乐观,乐观是能让人坚持干一件事的最重要的心理素质,乐观会带来更多的成功,成功带给你更多的自信,这是良性循环。

自信如此好,那当我们没自信或者不够自信的时候,应该怎么办?靠装吗?

演讲或公开发表观点时,不自信是不行的。记得在哪本书看过一个观点——当你不自信的时候,可以尝试在一个无人的空间大喊:老子是最棒的!我做得不好是因为你们不懂欣赏!

喊着喊着自己就相信了,因为人的大脑处理不好“假装”。

就像很多演员演情侣,演着演着就在真实世界恋爱起来了。人在一定程度上会以为自己假装的是真的,入戏了。

但这无疑是非常危险的,这让你被假自信包裹,看不到真实的自己,忽视外部的反馈。

如果你明明没有多大本事,演讲的内容浮于表面夸夸其谈、结构松散、缺乏逻辑、没有亮点,却在众人面前装出自信很厉害的样子,群众心里只能有一句话:不知哪来的自信。

真正的自信,是来源于我们对事物的掌控感。

回想一下,我们对自己的工作能力有自信,是因为我们曾经成功完成了某个项目、达成了某个重要指标、顺利开拓了新渠道、赢得重要客户的信任、三年内晋升两级……

我们对自己的演讲能力有自信,是因为我们已经把演讲稿反复修改过几十遍、内容的结构逻辑经得起考验、在台下练习过几十遍、节奏把控得当……

那句“老子是最棒的”并不能带来真正的自信。

所以,假装自信,会让你成为骗子,更危险的是,自己也被这个假装装进去,看不到真实世界,变得可笑。

那我们在缺少自信的时候,到底应该怎么办?

得克萨斯州州立大学的克里斯汀·奈弗 (Kristin Neff) 教授提出一个理论:

我们应该用"self-compassion"取代“假装式的自尊”。这个"self-compassion",学术界标准的译法应该是“自我关怀”。

我认为自我关怀,就是得多跟透明真实的那个自己对话。

例如最近在工作中状态很颓丧,不应斥责自己要求自己赶紧打起精神,而是内观到底是什么导致颓丧。是没有上升机会?是被打压?是被看低?还是能力不足?

例如每次发言或演讲都不够自信,不应立刻打鸡血喝鸡汤,而是整理到底是什么导致不自信。是论点论据不充分?是没有触及本质?技巧不够?还是修改、练习不足?

这种自我关怀,应该是从一个友善的外人的角度看自己,这会更客观。你不会是神,也不会一无是处。若做得不够好,你会鼓励。若做错,抓紧复盘找出原因积极改进。

一言概之:接受自己,鼓励自己,面对错误。

自我关怀是特别值得掌握的心理技能。

说真的,能跳出自我,从旁观者的角度看自己,的确是很重要的技能,却又非常难,或许终其一生,也需练习。

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