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血稠的人,晨起后出现3个表现,专家提醒:坚持做2事,血管不堵

2019-07-19来源:炊烟美食

血液流通在我们全身各个角落,一旦血管出现问题,长期处于粘稠、不通畅的状态,很容易使血管出现堵塞,从而诱发心脑血管疾病。

血稠的人,晨起后出现3个表现,专家提醒:坚持做2事,血管不堵

尤其是,进入冬季以来,医院心内科患者出现,猛增的现象,这与冬季干燥、寒冷有关,使血管更加狭窄,增加了心梗、脑梗、冠心病等疾病的发病率。

因此,到了冬天之后,养生要更注重心血管的健康。

血管,对健康是非常重要且脆弱的,年纪越大,其功能性越差,再加上受到寒冷的刺激,血管出现收缩的危险,对血液粘稠的人非常不利。

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血稠的人有哪些表现,早起时观察最直观

1、头晕

头晕,是一种较为常见的症状,休息不好、感冒、高血压等,多种情况都出现头晕的症状。

但是,头晕也是血稠的常见症状之一,尤其是在早晨刚起床时,头晕症状尤其明显,这是因为大脑血液供氧不及时,大脑出现短时间内缺氧造成的。

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因此,一旦在早晨频发头晕,就要小心是血稠。

2、呼吸急促

血稠的人,血液循环速度相对较慢,一旦肺部血管出现血液流通不畅,就会造成呼吸不畅、呼吸急促的症状。

不仅是肺部,血流不畅对心脏的影响也非常大,一旦在运动、刚起床时出现呼吸困难、胸闷胸痛,这与心脏血管被堵塞,有一定的关系。

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3、浑身乏力

早晨起床时,人的精神状态应是饱满的,但是若是睡眠时间、质量都不错的情况,出现全身无力、乏困的现象,很有可能是血液粘稠了。

血液流通隐藏在身体内部,难以直观的发觉血管疾病的产生,这也是为什么,血管疾病没有发现则以,一旦出现明显症状,对身体就已经造成严重的损伤。

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因此,在日常生活中一定要及时关注自身的身体变化,最好定时进行体检,早知道早预防,避免疾病的发生。

3种食物,是血液粘稠的"加速器"

第一种:肥肉

对于一些,无肉不欢的人来讲,肥肉是一道非常美味的食物。

然而,肥肉中含有大量的脂肪酸,这些脂肪酸易附着在血管壁上,使血液里的粘稠度增加,长期摄入脂肪酸,还会加速血液凝固,容易形成血栓。

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第二种:动物内脏

人们常常接触到的动物内脏,如羊杂汤、猪肝、猪肚、肥肠、鸡心等,要知道

这些食物中有着非常高的胆固醇含量,应该尽量减少食用。

另外,很多贝壳类的食物,牡蛎、贻贝、蛏子,以及螃蟹中的蟹黄,含有的胆固醇也是非常高的,尽量少吃。

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第三种:酒

酒精过量摄入,会增加身体代谢的工作量,体内的正常代谢被打乱,垃圾毒素无法及时排出,高热量的摄入,就会导致血黏度升高。

一旦出现血液粘稠,情节较轻者不建议立刻吃药,可以通过饮食、生活习惯的调整,起到降低血液粘稠度的作用。

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早晨一杯温水

早上起床之后,肠胃的蠕动能力是比较快的,为了缓解血液粘稠这种现象,可以再起床、洗涮后,喝杯温开水。

能够减轻全身的血液压力,起到一定稀释血液粘稠的目的,另外喝水还可降低心血管疾病、血栓发生的几率。

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在喝水的同时,还可以放一些降脂的小植物,效果会更加明显。

"第三代黄金水果"是联合国粮农组织认定的具有降血脂、清血栓、扩张冠脉、预防心血管疾病作用的果子。

巧吃生命之果,补充清血液成分,减少血栓形成:

建议,喝水的时候加几粒生命之果,补齐三种微量元素。

它富含槲皮素、绿原酸、花青素,被称为"血管清道夫",且含量可达67%左右。

研究发现,槲皮素、绿原酸、花青素是目前人们严重缺乏的微量元素,会诱发慢性血管病。

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它们进入人体内可以打开并扩张冠状动脉,增加冠脉血流量,降低油脂含量,软化血管,清除自由基,从而达到调血脂、降血压、预防心血管疾病的作用。

同时,生命之果还可以降低胆固醇,预防动脉粥样硬化发生。

饭后散步30分钟

脚是血液循环的末端,经常活动脚部,有起到促进血液循环的作用,尤其是对于一些室内工作者,久坐不动容易使血液流通减慢。

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因此,要避免吃过饭就坐下的习惯,这样不仅会使人肥胖,对血管也没有好处。

建议,每天饭后走30分钟,办公内人员可以做原地小跑,道理是一样的。

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