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战胜情绪读后感精选1000字范文欣赏

来源:励志一生 日期:2018-10-28 分类:读后感 阅读:106 次

今天讲下对于情绪的看法。

情绪,真的无法言说。

你无法看见它,可是它却是真实存在的;当它表现出来的一些愤怒,狂躁的样子,也是每个人都能真切看到的。

情绪本身是中性的,在不同的感受中,它变成了喜怒哀乐的载体。

我们常说控制情绪,情绪真的可控吗?如果可控,应当采取什么方式?

情绪的表现真的和水很相似,有时平缓无波,一副澄明的样子,这时的平和,让人无限神往;而有时湍急肆意,犹如野马脱缰,这时的狂躁,任谁也无法按捺,让人避犹不及。

如果想控制情绪,那应当是“疏”而非“堵”。

在“疏”之前,应当做的是“断”。

断: 当在情绪爆发的时候,头脑中那个冷静的自我如果仍在,会提醒自己这样做不恰当,就请立刻改变言行方式,如果正在喋喋不休,请立即闭嘴,把话生生地咽回去;

如果是更加激烈地争辩,请转身离开战场,去到另一个无人的空间静静。想清楚自己所要表达的内容到底是什么,不要因为情绪的波动而忘记自己要表达的初衷。

无论在哪个阶段,纵使在情绪完全爆发之后,那个冷静的自我才姗姗来迟,也要珍惜它的迟到,因为只有它的参与,才会使我们的情绪可控成为一种可能。

疏:梳理情绪变化中的各个因素,分析引起情绪发生极大转变的原因。

这个步骤在情绪爆发的当时无法即刻实施,只有在自我意识的提醒之后,才能进行这个步骤。

我们可以写在日记中,把整个事情的过程写下来,写下自己的情绪怎样爆发的,引起爆发的根本原因是什么?如果让我重新走一遍这个过程,我应当在哪个环节进行整改,改变说出口的话,也许只是稍稍地改变几个字,改变一下说话时的语气,都会出现大相径庭地结局----这也是语言的魔力之一。

也可以和对方真诚地交谈,谈刚才的过程中自己语言过激的无心之举,对于给对方造成的伤害,实属己过。当真心遇到真心,情绪的屏障不再成为交流的阻碍。

当我们做好“断”与“疏”,情绪的控制方才可以实施。

在日常生活中,情绪有变化是常态,不要因为它的变化而心生畏惧。

如果说情绪如水,那能接纳它的只有浩瀚的海洋了。让自己的心胸像海洋一样宽广,就可以接纳任何的情绪水流了。

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